进入春季以来，新闻上不断有自杀的惨剧发生，到目前为止已经多达了几十起。为什么会出现这种情况呢？究其原因，是因为春季抑郁症的影响。

春天是心理疾病的高发季节，由于气压低，容易引起人脑激素分泌紊乱，再加上多变的天气，因此导致了病人情绪频繁波动，成为心理疾病发作的主要诱因。而且在春季里，人们也更能感受到压力。度过了寒冷的冬天，在春天到来，气温回升的时候，大部分人都怀有美好的愿望，但是几个月来没有什么有转机，部分性格内向、暴躁、不自信的人就会出现一系列的负面情趣，最后严重的就演化成了抑郁症。

对于春季抑郁症的预防有如下建议：

1、保持科学的作息。古诗有云：春眠不觉晓。春天里人们睡眠增多，因此很多人贪睡，导致作息时间紊乱，这是十分不可取的。对于睡眠一定要规律，既不可过多，也不可过，成人保持在一天八小时左右最利于健康。而且入睡和起床的时间最好也是固定的，不要随意更改。

2、多进行体育运动。春天是各种流行疾病的高发期，因此一定要增强自身抵抗力。适当的进行体育锻炼，不但有利于身体健康，而且可以是不良情绪的到很好的纾解，非常有益。

3、饮食搭配要合理。冬天过后，人的脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差。因此，这一时段的饮食应多以清淡、少刺激、易消化的食物为主。由于这是不宜食用过多的肉类，但是人的运动增多又需要补充能量，所以可以适当多吃一些甜食，既可以提供能量，又可以愉悦心情。

4、心情抑郁要发泄。当出现不良情绪的时候，要及时合理发泄，不要让不良情绪在心中堆积。听一些喜欢的音乐，去户外郊游，和朋友聚会聊天等等。

春季是抑郁高发期，患者家属一定要注意病人的情绪，发现异常要及时处理，以免拖延后引起严重后果。