人们之所以不理解抑郁症患者，有两个原因，第一个原因抑郁症的痛苦情绪和普通的心情不好完全不同，一般的情绪不好会经过一段时间的沉淀或转移注意力得到缓解，而抑郁症的情绪低落是没有缘故的出现，并且很难自行缓解，所以当抑郁发作的时候，会出现无力感，很像摆脱这种失落、难受的情绪，但是不知道该从哪里入手。

第二个原因，抑郁症的痛苦是非常隐蔽的，如果得了抑郁症的人自己不说出来的话，外人是不会看到他的痛苦的。轻度和中度的抑郁症可以正常的上班，上学，工作，如果必要的情况下，他们会正常和人一样沟通、交流、甚至是开玩笑，但是他们内心有多痛苦，没有人知道。

曾经跟一个患有抑郁症的朋友聊天，他告诉我：“别看每次我跟你们说话的时候都在笑，实际上我的心里就跟刀扎一样难受。”

为什么很多人不理解抑郁症的人，是因为没有看到抑郁症后面承受的巨大的痛苦。

朋友28岁，分手后把自己锁在房间里一个月没有出门，家人都很不理解，不就失恋了吗，谁没有失恋过，大不了再找一个。外人看到的只是这次失恋带来的痛苦，实际上失恋只是一个导火索，在失恋之前她的心里已经积压了很多的负面情绪。只是这一次再也压不住了，终于爆发出来了。抑郁症的朋友给我们看到的只是外面的一个小伤口，但是这个伤口下面实际上已经千疮百孔了。

没有经历过抑郁症的痛苦所以很难感同身受，因为不理解，所以会在无意中带来很多伤害，而这些伤害更多的是来自家人，朋友，亲戚等。他们会觉得不就是一次失恋嘛，怎么这么矫情，这么脆弱，一点挫折都承受不了。实际上并不是不能承受，而是一直在承受。抑郁症是一个不易被觉察的心理问题，刚开始经常容易被忽视了，所以等发作出来的时候已经很痛苦了，而在发作之前，他们经历了很长一段时间在和抑郁症的各种负面情绪做斗争。

要理解一个人，是要先知道这个人经历了什么，并能对这个经历感同身受，可是很多人即使知道了也只是以自己的标准去评判这件事情的严重程度，觉得自己能够承受的了，其他人也能够承受的了。但是每个人的承受力是不同的，同样的压力落在不同的人身上，有的人可能就是无关痛痒，有的人可能就会产生重大创伤。就好像同样一碗饭，饭量大的人吃了没有吃饱，饭量小的人吃了会撑得难受。

只有完全站在对方的角度、以对方的实际情况去考虑，才能够理解他们的痛苦。

我接触过很多抑郁症的客户，也见过他们渴望被理解的需求，但是很多时候这种需求经常被忽视，甚至被嘲讽。当他们鼓起十二分的勇气向亲友倾诉时，换来的却是“就你事多”、“你太矫情了”，这样的回答只会让他们二次受伤，如果你的身边有抑郁症的朋友，请给他们多一些关爱和理解。

每个人都渴望被理解，尤其是得了抑郁症的人，但是要怎么做才能理解抑郁症呢？

我的一个抑郁症客户告诉我，她给身边的同学朋友诉苦的时候，他们会告诉自己，没什么，想开点，忍忍就过去了。

我们以为这样就能够安慰到他们了，其实并不。

所谓的理解，需要想了解他们身上发生了什么。静下心来，耐心的听听他们身上发生了什么。

每个人都有倾诉的欲望，当一个人向另一个人倾诉自己心里的苦闷时，就已经起到了宣泄的作用。可是很多人总想着表达自己的观点，盲目的安慰别人，最后打断了对方的倾诉。

就好像蓄洪的潮水一样，一直憋在心里只会冲坏堤坝，如果善于疏导，让潮水缓缓流出，反而起到缓解的作用。倾诉也是这样的，当一个人能将自己的心里话倾诉给对方的时候，心里的情绪就得到宣泄。

我们要做的除了默默的坐在那里听之外，适当的表示认可和理解，这也会给他们带来极大的心理安慰，并有勇气继续说下去。

很多人不理解抑郁症，是因为他们对于抑郁症的误解，他们会把抑郁症和精神病划上等号，或者认为抑郁症的人一定就会伤害自己、伤害他人等等。

这些想法都是非常错误的！

抑郁症不是精神病，抑郁症和小时候的创伤经历、父母错误的教养方式有关。经过心理疏导可以好起来的，并没有很多人想象的那么严重。

抑郁症的人他们会有一些共同特点，比如小时候长期经历父母的否定、贬低、讽刺、忽视等，这些会让孩子变得敏感，胆小，并认为父母的否定就是事实，认为真的是自己不够好，大家才不会会喜欢这样的自己。所以等他们长大之后，一旦遇到别人的否定或者批评的时候，都会感觉他们的否定就是事实，自己确实没有做好，才会让让人批评自己。

创伤经历会让他们变得胆小、敏感、过分的在意他人的看法。如果一个孩子小时候经历了父母的冷战、争吵，父母双方或其中一方的责骂、忽视等等，都会成为孩子的创伤经历。这些经历会导致孩子的性格变得敏感，总是在意别人对自己的看法，担心自己不够好，别人不够喜欢自己。长大之后就经常因为他人看法或语言受伤。

小孩子要生存下来，需要依托父母的关爱和照顾，孩子为了获得父母更多的照顾，他们能更加敏锐的捕捉到父母的情绪，因为父母的情绪关系到他们的生存。如果父母长期冷战、争吵、或者对孩子忽视、冷落，孩子的生存环境就会变得恶劣，那么为了从父母那里获得生存所需要的条件，他们会让自己变得更乖一些，或者想办法让自己引起父母的注意，这就是我们经常看到孩子们在父母生气的时候表现出很乖巧，或者很懂事的样子。

当一个孩子需要观察父母的脸色生存的时候，他们就开始对他人的情绪变得敏感，他们会尽量让自己表现的乖一些，懂事一些，聪明一些，尽量不要引起父母负面的情绪，以此来维护父母提供的生存条件。

当一个人对于外界的反应、他人的看法、语言、甚至是眼神都变得极度敏感的时候，就会处于一种高度的紧张状态，这是一种非常糟糕的体验，而他们也不愿意有这样的体验，但是却没有办法自拔。

很多抑郁症的客户告诉我，“我每次都安慰自己不要在意别人的看法，自己过好自己的就行了，但是我还是做不到。”是的，因为小时候遭受到的创伤和父母的否定，经过长年累月的积累，已经深入到潜意识里了，而潜意识的力量是非常强大的，安慰自己的这些话只是意识层面的语言，无法深入到潜意识当中，这就是为什么明明给自己鼓了那么大的勇气还是没有办法战胜内心的恐惧。

潜意识的问题就需要通过潜意识的语言来解决。